MTB - XCR/XCO

MTB XCR dan XCO merupakan nomor balap sepeda gunung yang menggunakan lintasan lintas alam dengan kombinasi tanjakan, turunan, tikungan, bebatuan, akar pohon, serta rintangan alami maupun buatan. XCO (Cross-country Olympic) merupakan perlombaan perorangan dengan start bersama, di mana atlet menyelesaikan sejumlah putaran sesuai kategori pertandingan. Sementara itu, XCR (Cross-country Relay) merupakan perlombaan estafet beregu, dengan setiap anggota tim menempuh bagian perlombaan secara bergantian dan melakukan pergantian di zona yang ditentukan. Di tingkat internasional, kedua nomor ini dinaungi oleh UCI (Union Cycliste Internationale), sementara di Indonesia dibina oleh ISSI (Ikatan Sport Sepeda Indonesia). Pada XCO, pemenangnya adalah atlet yang pertama mencapai garis finis setelah menyelesaikan seluruh putaran secara sah, sedangkan pada XCR, kemenangan diraih tim yang pembalap terakhirnya lebih dahulu menyelesaikan seluruh rangkaian estafet sesuai aturan. Jumlah putaran dan susunan anggota tim mengikuti ketentuan kejuaraan. Teknik dasar yang perlu dikuasai meliputi mengayuh secara efisien, memindahkan gigi, menjaga traksi saat mendaki, mengendalikan sepeda ketika menurun, mengerem, menikung, serta memilih jalur melewati rintangan. Olahraga ini menuntut daya tahan, kekuatan otot kaki, keseimbangan, koordinasi, konsentrasi, keberanian, dan kemampuan mengatur energi, disertai kerja sama serta strategi pergantian pada nomor estafet