Gulat

Gulat merupakan cabang olahraga bela diri yang telah dikenal sejak peradaban kuno dan mempertemukan dua atlet untuk saling menjatuhkan serta mengendalikan lawan tanpa pukulan atau tendangan. Pertandingannya meliputi gaya bebas (freestyle), yang memperbolehkan penggunaan kaki untuk menyerang dan bertahan, serta gaya Greco-Roman, yang membatasi teknik pada bagian tubuh di atas pinggang dan melarang penggunaan kaki secara aktif untuk menjatuhkan lawan. Atlet bertanding di atas matras sesuai kelas berat badan dan kelompok usia. Di tingkat internasional, gulat dinaungi oleh UWW (United World Wrestling), sementara di Indonesia dibina oleh PGSI (Persatuan Gulat Seluruh Indonesia). Nilai diperoleh melalui teknik sah seperti menjatuhkan, membanting, dan membalikkan lawan sehingga punggungnya menghadap matras. Kemenangan langsung dapat diraih melalui jatuhan atau fall, yaitu menahan kedua bahu lawan pada matras hingga dinyatakan sah oleh wasit. Selain itu, kemenangan dapat ditentukan melalui keunggulan poin, keunggulan teknik sesuai batas selisih nilai, atau ketentuan lainnya. Teknik dasar yang perlu dikuasai meliputi sikap siap, langkah kaki, pegangan, serangan menjatuhkan lawan (takedown), bantingan, pertahanan, dan pembalikan posisi. Olahraga ini menuntut kekuatan, daya tahan, kelenturan, keseimbangan, koordinasi, kecepatan reaksi, konsentrasi, serta ketepatan membaca gerakan lawan.